FICHE FORMATION

Les aspects positifs et négatifs du stress

• Les mécanismes psychophysiologiques du stress
• Les trois phases du stress
• Effets : stress aigu et stress chronique

Le stress professionnel

• Les comportements positifs
• Les situations de stress dans l’entreprise
• Les facteurs individuels
• L’impact des dérangements
• Se préparer mentalement aux situations d’enjeu
• L’estime de soi et des autres

Manager son mode de vie

• Adopter une bonne hygiène de vie
• Les cycles de vigilance

Le dépistage et le contrôle du stress

• Savoir se relaxer
• Savoir se détendre
• Les bons réflexes pour faire face à la situation
• Les signes physiques et immédiats

Correction et contrôle du stress

• Gérer les conflits, les désaccords, les critiques
• Savoir organiser son temps
• S’affirmer
• Les stratégies pour affronter ses facteurs de risque
• Accepter le changement

Prévenir le stress

• Préserver son état d’équilibre intérieur
• Savoir gérer ses émotions